Entspannungstechniken sind körperliche und/oder geistige Übungen, die nach einem der jeweiligen Entspannungstechnik zugeordneten, rituellen Handlungsablauf ausgeführt werden. Sinn und Zweck dieser Übungen sind beispielsweise Stressabbau, Gelassenheit oder Schmerzbekämpfung und die damit verbundene Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Entspannungstechniken erlernt man am besten unter der sachkundigen Anleitung eines dafür ausgebildeten Therapeuten.